——卧室用暖光还是冷光？本文带大家深入解析！
很多人在家装时都会遇到同样的困惑：卧室灯到底用暖光还是冷光？客厅要用大吊灯，还是射灯+筒灯的组合？其实，灯光设计不仅是照明，更关乎氛围和健康。作为照明设计师，我常常会建议业主：不要单纯追求亮，而要追求“对的光”。今天我们就来聊聊卧室和客厅的LED灯光选择技巧，一篇文章帮你避坑。
一、卧室灯光设计：舒适与放松最重要
卧室是休息和睡眠的空间，灯光要尽量避免刺激，强调柔和和温馨。
改造自己卧室经验分享：我自己把卧室主灯换成了 3000K 的暖白光 LED，每天晚上开灯看书，感觉比以前冷白灯柔和很多，眼睛不酸涩，睡眠质量也提升了。所以总的来说有如下关健点：
1. 色温选择（关键点）
推荐 2700K–3000K（暖白光）：暖光能让人感觉温馨放松，有助于入眠。
不推荐 6000K 冷白光：冷光偏刺眼，容易让人兴奋，影响褪黑素分泌，导致入睡困难。
2. 灯具搭配
主灯：建议选吸顶灯或简约吊灯，光线柔和，不刺眼。
辅助灯：床头壁灯/落地灯，方便夜间阅读或起夜。
氛围灯：隐藏式灯带，营造睡前放松氛围。
二、客厅灯光设计：功能与氛围并重
客厅是家里最“公共”的空间，要同时满足会客、娱乐、休闲等功能，所以光线要层次分明。
我改造客厅分享：我在客厅装了 3 路灯光控制（主灯+射灯+灯带），不同场景开不同组合，比如朋友来家里聚会时，就把射灯和灯带开起来，氛围感直接拉满。
1. 色温选择
推荐 3500K–4000K（中性光）：既不会太黄显得昏暗，也不会太白显得冷冰冰。
接待客人时，氛围刚刚好。
电视区域建议局部用 3000K 辅助灯，减轻视觉疲劳。
2. 灯具搭配
主灯：吊灯/吸顶灯作为核心照明。
辅助灯：筒灯/射灯用来打亮墙面、装饰画或茶几，提升空间层次。
氛围灯：隐藏灯带，背景墙、吊顶边缘都可以布光。
卧室 → 选暖光（2700K–3000K），帮助放松入眠。
客厅 → 选中性光（3500K–4000K），兼顾功能与氛围。
灯具选择上，主灯+辅助灯+氛围灯组合，才能真正做到既实用又美观。
所以总的来说，家装灯光设计不是越亮越好，而是合适才最好。如果你还在犹豫，不妨先从色温选择入手，效果立竿见影。
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