装修到厨房和浴室，光线总是让人头疼。你有没有遇到这种情况：厨房切菜时光影乱，操作台总有阴影；浴室化妆时脸色不对，泡澡灯光又太冷？这些问题其实完全可以通过合理选择和布置LED灯解决。今天，我就用自己的经验，带你从亮度、色温、灯具类型和布局四个方面，轻松搞定厨房和浴室照明。
一、厨房照明布置技巧
厨房是功能性空间，光线要求高。很多人以为主灯够亮就行，其实阴影问题和操作光线分布同样重要。
主灯选择：我家6平方米厨房，安装了吸顶LED灯，流明约2200lm，保证整体亮度。
局部辅助灯：橱柜下方增加LED灯带（约2000lm），切菜、备餐时光线集中不留死角。
色温选择：推荐4000K自然白光，不偏冷也不偏暖，食材颜色真实；5000K偏冷白光适合现代风，但不宜开太久；3000K暖光可作氛围灯，不宜当主光源。
小贴士：操作区灯光最好垂直照射，避免手部遮挡光线形成阴影。橱柜灯下方只装了暖光灯，炒菜总觉得暗，改成自然白光LED灯带后，做饭效率提高，光影更舒适。
二、浴室灯光布置经验
浴室光线既要实用，又要舒适。化妆、洗漱、泡澡都需要不同的光环境。
主灯选择：3.5平方米浴室，吸顶LED灯12W，保证整体照明。
镜前灯：LED灯8W，色温4000-5000K，白天化妆最精准。
氛围光：晚上泡澡开启暖光模式，约3000K，舒适放松。
防水等级：灯具至少IP44以上，防水防雾。
小技巧：镜前灯高度应略高于眼线，光线均匀避免脸部阴影。浴室只用主吸顶灯，洗脸时脸部阴影明显，改装后加入镜前灯和暖光泡澡灯，白天化妆准确度提高，晚上放松效果佳。
三、灯光选购关键指标
选择灯具除了亮度和色温，还有几个重要指标：
流明（lm）：光通量单位，直接决定空间亮度。
功率（W）：代表耗电量，不等于亮度，LED比传统灯泡更省电。
显色指数（CRI）：越高颜色还原越真实，厨房切菜和浴室化妆尤为重要。
防水等级（IP）：浴室灯具至少IP44，厨房可根据环境选择防油等级。
经验总结：厨房推荐流明2200-2500lm/6㎡，浴室推荐主灯1500-2000lm + 镜前灯800-1000lm，保证光线均匀。
四、空间布局和灯具类型建议
厨房：主灯+橱柜灯带/轨道灯组合，操作台光线充足。
浴室：吸顶灯+镜前灯组合，氛围灯可选防水LED灯带。
色温搭配：操作区选择自然白光4000-5000K，休闲区域选择暖光3000K。
间距参考：吸顶灯覆盖整个空间，辅灯间距约0.8-1.2米，避免光线重叠或空缺。
通过合理选择亮度、色温、灯具类型和布局，厨房和浴室的光环境可以轻松提升：
厨房光线均匀、切菜操作更安全。
浴室化妆、洗漱、泡澡体验更舒适。
LED节能省电、寿命长，长期使用成本低。
小秘籍：主灯保证整体亮度，局部辅助灯补充光线，色温与活动匹配，灯具防护等级符合环境，这些简单调整就能让家里光线舒适又美观。